Use-o ou perca-o – as pesquisas têm confirmado a máxima, aqui aplicada ao cérebro, aponta a psicóloga Sandra de Carvalho Martins, autora dos livros "Um Cérebro à Prova de Cansaço" e "Cérebro Eficiente". São compostos por charadas, enigmas e exercícios que estimulam as capacidades cognitivas. Sabe-se hoje que o cérebro não é um sistema fixo e que vai criando novas conexões, mantendo a sua plasticidade ao longo da vida. Pode até ser capaz de gerar novas células, se for despertado para tal. Sandra de Carvalho Martins diz por isso que um envelhecimento saudável é também responsabilidade de cada um de nós. Estima-se que os casos de demência tripliquem até 2050. Devemos fazer tudo o que pudermos fazer para mitigar a situação, defende.